Tengo 30 años y he visto a dos de mis abuelos luchar contra la pérdida de memoria desde mediados de los 60, que finalmente se convirtió en Alzheimer en toda regla. Estoy preocupado por mí mismo, pero leí que en algunos países hay medicamentos que pueden reducir o revertir la disfunción y el deterioro cognitivo. ¿Puedo esperar que haya una cura cuando la necesite?
El deterioro cognitivo (disminución de la capacidad para procesar pensamientos) afecta la memoria, el pensamiento, la orientación, la comprensión, el cálculo, la capacidad de aprendizaje, el lenguaje y el juicio. No afecta la conciencia. La pérdida de motivación, los cambios de humor y la pérdida del control emocional pueden preceder a la demencia.
El Alzheimer es la demencia más común (60-70 por ciento de las condiciones de disfunción cognitiva), que afecta principalmente a la población que envejece. La demencia es común, con aproximadamente 10 millones de casos nuevos identificados cada año y más de 50 millones de personas que viven con demencia en todo el mundo. Más del 60 por ciento de estas personas viven en países de bajos y medianos ingresos, donde los medicamentos más nuevos y costosos no están fácilmente disponibles.
Además del Alzheimer, otras causas de demencia incluyen la enfermedad de cuerpos de Lewy, la degeneración del lóbulo frontal del cerebro, la demencia relacionada con accidentes cerebrovasculares, infecciones como el VIH, lesiones cerebrales repetitivas y deficiencias nutricionales.¹
Se están desarrollando medicamentos que muestran una eficacia limitada para retrasar la progresión de la demencia de Alzheimer. Actualmente no existe un tratamiento curativo. Sin embargo, hay buenas noticias para todos, pero especialmente para una persona de 30 años: ¡ánimo! ¡ Hay una manera poderosa de proteger el cerebro a través de un estilo de vida saludable!
El mensaje de salud y el estilo de vida adventistas han promovido tales hábitos saludables durante muchos años. El Dr. Rudolph Tanzi, neurocientífico del Centro McCance para la Salud Cerebral del Hospital General de Massachusetts, resumió recientemente los hábitos saludables que promueven y preservan la salud cerebral en el acrónimo SHIELD.² Estas prácticas ayudan a prevenir otras enfermedades relacionadas con la edad, como la diabetes. , cáncer y enfermedades del corazón:
Sueño : duerma de siete a ocho horas cada noche, lo que le da al cerebro el tiempo necesario para eliminar la beta amiloide, una proteína tóxica.
Maneje el estrés: Camine en la naturaleza, haga un jardín o trabaje en su pasatiempo favorito. Fundamentalmente, confiamos en Dios, oramos y estudiamos Su Palabra.
Interactuar con amigos : conozca y pase tiempo con amigos cercanos o familiares en los que confíe y en los que pueda confiar al menos una vez al mes.
Haga ejercicio todos los días: dé de 5000 a 10 000 pasos todos los días o haga ejercicio durante 30 minutos al día.
Aprenda cosas nuevas : lea libros de no ficción; probar una nueva receta. Así es como hacemos nuevas conexiones (sinapsis) en el cerebro.
D ieta— Coma alimentos saludables todos los días (recomendamos una dieta vegetariana balanceada).
“El aire puro, la luz del sol, la abstinencia, el descanso, el ejercicio, la alimentación adecuada, el uso del agua, la confianza en el poder divino, son los verdaderos remedios. Cada persona debe tener un conocimiento de las agencias de remedio de la naturaleza y cómo aplicarlas.”³
El cambio de estilo de vida debe incorporarse intencionalmente en la vida cotidiana.⁴ ¡Decida concentrarse en un hábito cada día hasta que finalmente se concentre en todos los hábitos todos los días!
No se olvide de “tomar el escudo de la fe” y “orar en el Espíritu en toda ocasión” (Efesios 6:16, 18, NVI). Dios fortalecerá tu determinación. ¡Él es fiel!
¹ https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/dementia
² https://www.massgeneral.org/neurology/mccance-center/clinic/shield
³ Ellen G. White, The Ministry of Healing (Mountain View, California: Pacific Press Pub. Assn., 1905), pág. 127.
⁴ https://www.healthministries.com/celebrations/ ; https://www.healthministries.com/lifestylecoaching/
Por Peter N. Landless y Zeno L. Charles-Marcel
>Fuente: https://www.adventistworld.org/
