La salud bucal es vital para el bienestar general. Una persona que tiene una sonrisa agradable y una boca cómoda está mejor equipada para comunicarse, tener confianza y funcionar en sociedad. Esa persona también tiene más probabilidades de estar bien alimentada, disfrutar de la vida, disfrutar comiendo y evitar varias enfermedades sistémicas graves.
Las amenazas más comunes para la salud bucal provienen de dos enfermedades de la boca: las caries y la enfermedad periodontal. Casi todo el mundo tiene uno u otro, o ambos, en algún nivel de gravedad durante la vida normal. Afortunadamente, evitar estas enfermedades no es demasiado complicado y, con el cuidado adecuado, incluso las formas más graves pueden evitarse o tratarse con éxito.
Hoy hablaremos sobre la caries dental (caries): cómo se presenta esta enfermedad y las mejores prácticas para evitarla. Las caries ocurren cuando los ácidos de las bacterias u otras fuentes disuelven el esmalte dental más rápido de lo que los minerales en la saliva pueden reemplazarlo. Los dentistas tradicionalmente han enfatizado la higiene oral, pero la caries es causada por varios factores. Algunos de estos están bajo nuestro control; algunos no lo son. La genética es un factor sobre el que obviamente no tenemos control. Los factores en los que podemos influir son: la ecología de la comunidad bacteriana oral, la acidez y el nivel de minerales en nuestra saliva, nuestra dieta y la cantidad de tiempo que se deja la comida en los dientes durante el día.
Aquí hay algunas estrategias exitosas para evitar o minimizar las caries dentales:
Vive saludablemente en todos los asuntos. Un cuerpo y una mente sanos contribuyen a la salud bucal. Una boca sana es muy importante para la salud en general.
Cepíllese y use hilo dental meticulosamente dos veces al día, preferiblemente después del desayuno y antes de acostarse. Para obtener la máxima eficacia, asegúrese de usar el hilo dental correctamente. Pida consejos a su dentista o higienista.
Come comida saludable. Los alimentos integrales y naturales son los mejores. Minimice los alimentos altamente procesados, especialmente aquellos con alto contenido de azúcar y los alimentos pegajosos/pegajosos.
Es mejor evitar o minimizar los bocadillos para que haya al menos dos momentos de dos horas durante el día en los que no se coma nada con calorías. Si los refrigerios son necesarios, los alimentos frescos y crujientes, como manzanas o zanahorias, y los ricos en proteínas (semillas de girasol, nueces , frijoles o queso) son los mejores.
Planifique el cuidado dental sistemático. Algunas personas deberían ver al dentista cada pocos meses. Para otros, cada dos años está bien. Un dentista puede evaluar su boca en busca de riesgo de caries y decirle cuál es el mejor horario para usted. El médico puede tomar radiografías, que son importantes para detectar pequeñas caries que recién comienzan. Muchos de estos se pueden revertir. Una caries pequeña sin tratar puede convertirse en un problema doloroso, inconveniente y costoso, entonces, ¿por qué no tratarla a tiempo? Programe limpiezas regulares con un dentista o higienista, y posiblemente incorpore el uso de flúor en su régimen. Esto no solo hará que la caries sea menos probable, sino que también lo ayudará a protegerse de la enfermedad periodontal. Pero ese es un tema para la próxima vez.
Fuente: https://www.adventistworld.org/
