Si bien la temporada navideña trae consigo reuniones de familiares y amigos, también es un momento de gran dificultad para muchas personas. Algunos se encuentran lejos de casa y no pueden viajar, o las circunstancias no les permiten celebrar con otros. Pero incluso dentro de una multitud de seres queridos, es posible sentirse muy solo. ¿Qué se puede hacer cuando esos sentimientos de soledad parecen estar fuera de nuestro control?
Primero, reconoce que la soledad es un sentimiento. Es un sentimiento que indica que una persona no se está conectando con los demás tanto como le gustaría. La soledad es un síntoma de desconexión. Y la desconexión prolongada no es buena para las personas. Aún así, la soledad es una experiencia común que la mayoría de las personas experimentan en algún momento de la vida. Es la otra cara de ser un individuo independiente que a veces está solo.
Pero debemos entender un hecho muy importante: la soledad y la soledad no son las mismas cosas. Seguramente uno puede sentirse solo cuando está solo, pero también puede sentirse solo entre las personas, incluidos los amigos y la familia. La soledad es el sentimiento que tiene una persona cuando no se satisface su necesidad de conexión. Y la sensación de desconexión es realmente dolorosa.
Es importante poder tener tiempo a solas sin sentirse solo, pasar horas o unos días solo sin anhelar desesperadamente una conexión. En la vida habrá tales momentos y circunstancias de estar lejos de las personas que más importan. Pero si estos tiempos son prolongados o involuntarios, es natural que la soledad se infiltre.
La soledad es también una experiencia subjetiva. Si una persona se siente sola, entonces ese sentimiento es verdadero. No importa lo que otros piensen o digan sobre la situación. Y para muchos, el peor tipo de soledad puede ser la desconexión emocional: la sensación de que los demás no ven, reconocen, entienden ni aprecian lo que hay dentro de ti.
¿Qué dice la biblia?
¿A Jesús le importan nuestros momentos de soledad? Absolutamente. Jesús sabe lo que es la soledad. Él entiende nuestros sentimientos y tiene compasión por nosotros. Colgado en la cruz en el aire entre el cielo y la tierra, esperando la muerte y abandonado por la mayoría de sus amigos y familiares, clamó a Dios: “¿Por qué me has desamparado?” (Mateo 27:46, NVI). Pero sabemos que Él no estaba solo.
Alrededor de la cruz había soldados y espectadores, pero no estaban allí para consolar y conectarse con Cristo. Más bien, lo ridiculizaron y lo acosaron. Incluso con aquellos a quienes amaba allí con Él en la cruz, Jesús todavía se sentía solo. Pero perseveró. Y al final Cristo venció a la muerte, y también venció a la soledad. Experimentó una soledad extrema, por lo que sabe lo que se siente y sufre con cada persona solitaria.
Aunque no lo sintamos, debemos recordar que “ni la muerte ni la vida, ni los ángeles ni los demonios, ni el presente ni el futuro, ni ningún poder, ni lo alto ni lo profundo, ni cosa alguna en toda la creación, podrá sepáranos del amor de Dios que es en Cristo Jesús Señor nuestro” (Rom. 8:38, 39, NVI).
En tu dolor y sufrimiento, ve a Jesús y ora con las palabras y el espíritu del Rey David: “Vuélvete a mí y ten piedad de mí, porque estoy solo y afligido. alivia las angustias de mi corazón y líbrame de mis angustias” (Sal. 25:16, 17, NVI).
Próximos pasos
- Cuando llegue la soledad, tómatela en serio . Reconozca sus sentimientos y busque a otras personas que puedan respetarlos y cuidarlos.
- Admite el problema . No hay vergüenza en estar solo. Esto no convierte a una persona en un fracaso. Deje que el sentimiento de soledad sea un estímulo para pensar y actuar de manera apropiada.
- Considere las causas . ¿De dónde viene la soledad? ¿Hay una falta de personas con las que conectarse, o es difícil conectarse emocionalmente con las personas en nuestras vidas? ¿Qué miedos y obstáculos se interponen en el camino de conectar con la gente? ¿Estamos buscando la conexión con el tipo correcto de personas, personas que pueden ver y apreciar quiénes somos y qué hay dentro de nosotros?
- Acepta lo que no se puede cambiar . La vida está llena de cambios y transiciones, y avanzar implica dejar algo atrás. Dejar el hogar, la familia, los amigos, los colegas y los compañeros de clase puede crear sentimientos temporales de soledad. Pero aprecie las nuevas oportunidades de conexión que existen.
- Alterar lo que se puede cambiar . Es importante tener al menos una persona en nuestras vidas con la que podamos ser abiertos. Busque la verdadera conexión, no la popularidad o la atención. Involúcrate con otras personas en algo que te interese o como voluntario para alguna causa en la que creas.
- Comer con gente . Necesitamos comer juntos. Invitar a alguien a su casa oa salir a comer, a menudo es donde se forman las relaciones y se construyen las conexiones.
- Considere la posibilidad de tener una mascota , si está en condiciones de hacerlo . Cuidar algo que no sea uno mismo, alimentarlo, pasearlo, acariciarlo, etc., especialmente con un perro que busca contacto, puede ser una gran solución. Sin embargo, tenga en cuenta que tener una mascota es un compromiso a largo plazo e implica mucha responsabilidad.
- Obtenga ayuda profesional . Si no sabe qué hacer de manera proactiva para mejorar la calidad y la cantidad de relaciones significativas, busque ayuda profesional. Hablar con un médico, consejero, terapeuta, psicólogo o psiquiatra para evaluar incluso posibles problemas con la depresión es extremadamente importante.
Algo importante para recordar
Incluso en las peores experiencias de la vida, podemos confiar en que Dios trabajará con nosotros para que algo bueno suceda. No dejes que la soledad te apacigüe, sino deja que la soledad impulse la acción. La experiencia de la soledad puede impulsarte a buscar una conexión más profunda con Dios, una experiencia real de conexión con Dios.
Si estás experimentando soledad, busca lo que puedes cambiar en tu vida social, pero también en tu vida espiritual. La verdadera conexión es posible. Si lo buscas, lo encontrarás. Es lo que Dios quiere para ti.
Una oración especial
Querido Jesús,
Sabes lo que es la soledad. Tú sabes cómo me siento y miras mi corazón con comprensión y compasión. Me creaste para la conexión contigo y con otras personas. Muéstrame lo que se interpone en mi camino para conectarme de manera más profunda y verdadera contigo y con los demás. Muéstrame lo que puedo hacer y dame el coraje para hacerlo. Y mientras estoy trabajando para conquistar mi soledad, hazme una bendición para otros que sufren de soledad.
Amén
Obtenga más información sobre la soledad y cómo lidiar con ella a través de estos enlaces:
https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/loneliness/
https://en.wikipedia.org/wiki/Loneliness
https://www.apa.org/monitor/2019/05/ce-corner-isolation
https://www.campaigntoendloneliness.org/the-facts-on-loneliness/
https://www.campaigntoendloneliness.org/feeling-lonely/
https://www.adventistworld.org/the-power-of-strategy/
Fuente: https://www.adventistworld.org/
