Mi papá siempre ha sido un modelo a seguir para mí. Se despierta al amanecer y llena su día hasta el límite con diversas actividades: leer, trabajar, preparar almuerzos, llamar a la puerta, jardinería, construir, salir a visitar gente, hasta que se va a dormir alrededor de las 11: 00 h cada noche.
Rara vez se queja o gruñe; siempre es alegre y amable con los demás y siempre es el primero en ofrecerse como voluntario para ayudar a un amigo, sin importar lo que implique la tarea en cuestión. Todos los que conozco lo llaman una “leyenda” y están asombrados por la energía infinita que tiene.
Acaba de cumplir 80.
Mientras tanto, mis compañeros de la generación del milenio y de la generación Z en la veintena luchan por encontrar la motivación para pasar el día. Se ha convertido en un fenómeno popular quejarse de lo agotado que está después de un día completo de trabajo. La gente dice que este agotamiento es “solo parte de envejecer” o que “es solo lo que sucede cuando comienzas a trabajar a tiempo completo”.
¿Pero es? ¿Este agotamiento está realmente relacionado con tener una agenda apretada o trabajar duro? Cuando miro a mi papá, que es al menos 50 años mayor que estos jóvenes, él trabaja muy duro pero nunca está agotado ni agotado.
Siempre he seguido los pasos de mi padre, mantengo un horario ocupado y me ofrezco como voluntario para más cosas de las que tengo tiempo. He encontrado un sentido de propósito, vitalidad y satisfacción al llenar mi vida de aprendizaje, trabajo, desafíos y esfuerzo. Pero este año, todo cambió. ¡Me convertí en… uno de ellos!
Me volví como las personas a las que había juzgado: exhausto, agotado y desmotivado, viviendo solo para dormir la siesta y ver programas de televisión. Temía la idea de hacer algo más que lo mínimo cada día, y hacer ejercicio pasó de ser una actividad divertida a una broma. Me sentía estancada, sin alegría e insatisfecha. Pasaba horas al día desplazándome por TikTok. Me quedaba despierto hasta tarde para exprimir la mayor cantidad de “jugo” posible de mi día, porque el día se sentía improductivo y aburrido. Realmente luché para concentrarme y simplemente no estaba emocionado por nada. Me sentí “bla”.
¿Puedes identificarte con este sentimiento? Es posible que esté experimentando la sensación de “languidecer”.
Languidecer es un tipo de agotamiento que afecta su capacidad de recuperación emocional, lo que resulta en sentimientos de apatía, falta de rumbo, desconexión, indiferencia, estancamiento y falta de motivación o concentración. Para los que languidecen, el estrés de las demandas laborales y los compromisos de la vida pueden parecer mucho más arduos que para otros. Esto se debe a que esta falta de resiliencia emocional pone a prueba tu capacidad para hacer frente a los desafíos, por lo que sientes que no tienes combustible en el tanque al comienzo del viaje. Adam Grant, en su artículo en The New York Times , describió languidecer como el vacío entre la depresión y el florecimiento, una ausencia de bienestar, y la emoción dominante de 2021.
Esto es un problema.
¿Por qué tan “Bla”?
Entonces, ¿qué está causando esta expresión generalizada de “languidez”? ¿Por qué todos son tan “blah”? Se han identificado tres factores principales que contribuyen a este sentimiento: incertidumbre, estrés y distracción.
La incapacidad de hacer planes y establecer metas para trabajar puede resultar en falta de objetivos e indiferencia. Cuando las circunstancias son inciertas y el cuerpo está en alerta máxima, su mecanismo de defensa de “lucha o huida” en la amígdala (parte de su cerebro) puede ponerse en marcha. Esta respuesta fisiológica bombea su cuerpo con adrenalina y noradrenalina para mantener la vigilancia y mantenerlo al tanto de posibles amenazas. La autora Marcia Purse señala que esta experiencia puede volverse crónica cuando la incertidumbre continúa durante un período prolongado y puede tener consecuencias como migrañas, ansiedad y agotamiento. Esto desgasta su sistema y reduce sus mecanismos de afrontamiento para situaciones estresantes e inciertas.
Muchos han informado esta ansiedad después de la pandemia de COVID-19 debido a los requisitos en constante cambio, los cambios en los entornos de trabajo y la incertidumbre sobre lo que depara el futuro. El resultado de esto ha sido una sensación de frenética falta de rumbo. El estrés crónico también agota nuestros recursos personales y nuestra resiliencia, lo que genera agotamiento e indiferencia.
El modelo de “conservación de recursos” es una teoría según la cual las personas hacen frente al estrés utilizando recursos personales y externos. Estos recursos pueden incluir cosas como el tiempo, las estrategias de afrontamiento, la resiliencia personal, las redes de apoyo, la validación y el aliento de los demás. Cuando una persona se enfrenta a demandas estresantes, estos recursos se agotan y deben reponerse para recuperar la resistencia mental y emocional para el próximo desafío. Cuando estos recursos no se reponen y restauran, cuando las personas no obtienen el apoyo social o el tiempo de tranquilidad que necesitan, experimentan agotamiento y una sensación de desmotivación y agotamiento.
Además de la incertidumbre y el estrés, la distracción es un factor importante que contribuye a languidecer. Las perturbaciones constantes nos impiden poder concentrarnos y entrar en el ritmo. Las distracciones y la multitarea obligan a tu mente a hacer malabarismos con múltiples tareas, desviando tu atención a través de numerosos planos horizontales. Si bien el malabarismo de tareas tiene beneficios, como provocar organización y motivación a través del estrés, debe equilibrarse con la participación en las tareas. La absorción mental y emocional son importantes para la estimulación neuronal saludable. Cuando estamos absortos en una tarea, nuestro sentido del tiempo y el lugar se disipa y nuestras mentes se abren a la creatividad, explorando nuevos reinos de posibilidades e interpretando información e ideas bajo una nueva luz. Este pensamiento vertical más profundo promueve el enfoque, el progreso y el compromiso, así como un mejor desempeño, todo lo cual proporciona disfrute, propósito y una profunda sensación de satisfacción. Cuando las interrupciones y la motivación inducida por el estrés no están mediadas por la absorción de la tarea, el resultado es languidecer.
Muchas personas de todas las edades están plagadas de “languidez”, particularmente después de los bloqueos de COVID de los últimos dos años, y ya no experimentan ese sabor a limón por la vida. Si ha estado languideciendo, comprender estos factores puede ayudarlo a superar la apatía generalizada que puede estar sintiendo y ayudarlo a experimentar un bienestar positivo y satisfacción en la vida.
Nuestro bienestar mental está poderosamente vinculado con nuestro bienestar espiritual, y así como el impacto de languidecer puede ir más allá del trabajo hacia nuestra vida personal, también puede afectar nuestra vida espiritual. En Mateo 24:12,13, Jesús se refiere a la experiencia del agotamiento de nuestra resiliencia emocional: “Por el aumento de la maldad, el amor de la mayoría se enfriará, pero el que se mantenga firme hasta el fin, será salvo”.
¿Qué significa que el amor de una persona se enfríe, excepto que nuestra respuesta emocional a Dios y a los demás se atenúa? El estado del mundo es abrumador, por decir lo menos, con pandemias, guerras, separación, ambigüedad moral, desastres naturales, el costo de vida y todas las demás tensiones de la vida. Es fácil dejarse vencer y caer en un estado de “languidez”. Es fácil volverse sin rumbo, apático e indiferente al mundo. Y Dios sabe que esta experiencia no siempre está bajo nuestro control. Por eso nos invita en Mateo 11:28-30: “Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar. Llevad mi yugo sobre vosotros y aprended de mí, que soy manso y humilde de corazón, y hallaréis descanso para vuestras almas. Porque mi yugo es fácil y ligera mi carga.
Si ha estado experimentando languidez recientemente, piense en formas en las que puede absorberse en tareas o pasatiempos agradables, y recuerde conectarse con Aquel que puede brindarnos certeza, paz y claridad en nuestras vidas. Acepta Su oferta de descanso y paz y sé transformado a través de la renovación de tu mente.
Por Olivia Fairfax
Fuente: https://www.adventistworld.org/
